Jak zrobić Ballet grono stopą

W balecie , tworząc okrąg z stóp na podłodze jest nazywany rond de Jambe a Terre . Ronds de jambe są jednym z podstawowych ćwiczeń barre , które zwykle zaczynają lekcje baletu i stanowią podstawę do technik , które są wykorzystywane w balet taniec. Ronds de jambe mogą być również wykonane en l' powietrza, co oznacza, że ​​cali do nóg opodniesieniu cali do i można zrobić dusić lub relève ( podczas skoków lub na palcu ) jako kroków tanecznych . Rond de jambe a Terre pomaga studentom tańca ćwiczyć zachowując ich noga okazały od hip.Things musisz
Balet Barre lub czymś solidnym trzymać
Smooth podłogę
Instrukcje
pokaż więcej Rond de Jambe pl Dehors
1

twarzyPasek z obu rąk spoczywała na nim i lekko nogi w pierwszej pozycji , z pięty razem, a palce wskazał .
2

Przesuń prawą piętę do przodu i wskazać swój palec z piętą okazała i noga prosto , tak, że twój mały palec spoczywa delikatnie na podłodze i pięty jest skierowany w stronę sufitu .
3

Obróć nogę do boku , rysunek dużego ćwierć okrąg na podłodze z palców , aż prawa noga jest skierowana prosto w bok . Trzymaj piętę do przodu i swoje proste nogawki .
4

Obróć nogę na tyły , wypełniając półkola , aż do stóp jest skierowana prosto z wnętrza swojego palucha na podłodze i odwrócił się w stronę pięty na podłodze . Nadal trzymać piętę do przodu i swoje proste nogawki .
5

Pull piętę do przodu i zrelaksować podbicie tak, że pięty razem i stoisz na pierwszym miejscu po raz kolejny .


Rond de Jambe pl Dedans
6

Punkt nogę prosto w nogi prostej i tak okazało się , żewewnątrz twojego palucha spoczywa delikatnie na podłodze i włączeniu pięty ku podłodze .
7

Obróć nogę do przodu i wyciągnąć dużą ćwierć okrąg na podłodze z palców , aż palec jest skierowany prosto w bok . Trzymaj piętę do przodu i swoje proste nogawki .
8

Obróć nogę do przodu , kończąc pół- koło, aż do stóp jest skierowana prosto do przodu ze swoim małym palcu na podłodze i odwrócił się w stronę pięty sufit . Nadal trzymać piętę do przodu i swoje proste nogawki .
9

Narysuj swoje palce wygodnie i zrelaksuj swoje podbicia tak, że pięty razem i stoisz na pierwszym miejscu po raz kolejny .