2. Przysuń język do tylnej części gardła i napnij go.
3. Wykonaj gwałtowny wdech przez nos i mocny wydech ustami.
4. Podczas wydechu wydawaj wysoki dźwięk „hee-hee” lub „wee-wee”.
5. Kontynuuj mocny wydech, aż zabraknie Ci tchu.