Osiem wysiłków zdefiniowanych w „Nowoczesnym tańcu edukacyjnym” Labana (Laban, 1965)
1. Pchanie (naciskanie dłońmi)
2. Naciśnij (naciskając palcami)
3. Pływające
4. Szybowanie
5. Wykręcanie (skręcanie)
6. Pstryknij
7. Poncz
8. Odbij
Wysiłki te są również znane jako dynamizm działania lub Cechy wysiłku