Osoba „gorącego siedzenia” może omawiać problemy osobiste, emocje, doświadczenia lub wyzwania i otrzymywać informacje zwrotne i wsparcie od grupy. Inni uczestnicy mogą zadawać pytania, dzielić się własnymi doświadczeniami, udzielać porad lub wyrażać konstruktywną krytykę. Głównym celem gorącego siedzenia jest ułatwienie samoświadomości, rozwoju osobistego i uzdrowienia osoby w gorącym siedzeniu oraz promowanie połączenia i wzajemnego wsparcia w grupie.
Gorące siedzenia mogą zapewnić uczestnikowi intensywną samokontrolę oraz zapewnić wgląd i wsparcie w ramach grupy.