- Większa elastyczność i zakres ruchu. Poruszając się po podłodze, stale rozciągasz i napinasz mięśnie, co pomaga poprawić ogólną elastyczność i zakres ruchu. Może to być korzystne dla wszystkich rodzajów tańca, a także podczas codziennych czynności.
- Zwiększona siła i moc. Ruch po podłodze pomaga również wzmocnić mięśnie, szczególnie mięśnie tułowia. Pomoże Ci to poprawić równowagę, stabilność i koordynację. Może również pomóc Ci wygenerować więcej mocy podczas tańca, co jest niezbędne w wielu stylach tańca, takich jak hip hop i jazz.
- Lepsza koordynacja i równowaga. Poruszanie się po podłodze wymaga dużej koordynacji i równowagi, ponieważ musisz stale zwracać uwagę na pozycję swojego ciała i położenie stóp. Pomoże Ci to poprawić ogólną koordynację i równowagę, co jest niezbędne w każdym rodzaju tańca, a także w codziennych czynnościach.
- Poprawiona wydolność układu krążenia. Ruch po podłodze może być również świetnym sposobem na poprawę sprawności układu krążenia. Kiedy poruszasz się po podłodze, stale zwiększasz tętno i częstość oddechów, co pomaga poprawić ogólny stan zdrowia układu krążenia. Może to przynieść korzyści Twojemu tańcu, a także Twojemu ogólnemu zdrowiu i samopoczuciu.
- Większa świadomość ciała. Ruch po podłodze może pomóc Ci stać się bardziej świadomym swojego ciała i jego ruchów. Może to być korzystne dla wszystkich rodzajów tańca, ponieważ pozwala lepiej kontrolować swoje ciało i wykonywać ruchy z precyzją.