Jak odbijasz się na koturnie?

Technika odbicia na wedgie jest stosowana w skokach w dal, aby zmaksymalizować długość skoku. Kiedy używasz tego podejścia, odpychasz się od ziemi jedną nogą, a drugą podnosisz w stronę klatki piersiowej. W tym momencie będziesz w pozycji nieco embrionalnej. Aby faktycznie „odbić się”, kontynuuj pęd do przodu, a gdy będziesz odpychać się w stronę dołu, trzymaj nogi schowane.

W szczycie łuku wyrzuć obie nogi nad głowę i wyprostuj ciało tak, aby głowa i ramiona uderzyły o ziemię w tym samym czasie co stopy. Kiedy wylądujesz, twoje ciało powinno być rozciągnięte, tak aby wyglądało trochę jak strzałka skierowana w niebo. To klasyczne odbicie na koturnie!