podnosić ciężary , aby zwiększyć siłę w twoich ramionach . Breakdance wymaga niesamowitą siłę górnej części ciała , aby utrzymać się przy użyciu różnych technik .
2
Użyj ups podbródek ( ciągnie się w górę na pasku zawieszonym aż podbródek jest nad barem ) i spadki ( obniżenie i podniesienie ciało na pasku płyny do kąpieli ) , aby przyzwyczaić się do manipulowania swoją masę ciała .
3
Poprawa wytrzymałości rdzenia z sit ups . Trzeba będzie silne mięśnie brzucha , aby wspierać swoje ciało podczas wielu ruchów breakdance .
4
wcisnąć się aż można zrobić 100 pompek na co dzień , ponieważ trzeba siłę swoich ramion do utrzymywania masy ciała . Trzymaj się z ziemi z prostych ramionach i palcach dotykających podłoża . Utrzymać ciało prosto i opuść klatkę piersiową do ziemi , aż nos dotyka ziemi , a następnie wcisnąć aż ramiona są w pełni otwarta i powtórz .
5
Czy przysiady , aby zwiększyć siłę nóg .
Poprawa breakdance Umiejętności
6
Korzystanie krok po kroku wideo do nauki nowych technik, dzięki czemu można zobaczyć , co zrobić, i skopiuj go . Pisemne instrukcje mogą być trudne do naśladowania , ale eksperci jak Darin Carter może pomóc ( patrz źródła poniżej ) .
7
Poproś znajomego , aby ćwiczyć z tobą zrobić to więcej zabawy i zobaczyć , co robisz dobrze, czy źle .
8
odcinki Powtórka z filmów , aż do w pełni zrozumieć lekcję . Spowolnić film , jeśli to możliwe , aby dowiedzieć się każdy ruch indywidualnie .
9
Trening przed lustrem , aby sprawdzić, czy są prawidłowo nauki techniki .