2. Noś stanik podtrzymujący: Noszenie dobrze dopasowanego, podtrzymującego biustonosza może pomóc unieść piersi i zmniejszyć ich obwisanie. Poszukaj biustonosza, który dobrze przylega do obwodu biustu i misek oraz zapewnia dobre podtrzymanie bez wbijania się w skórę.
3. Rób ćwiczenia klatki piersiowej: Wzmocnienie mięśni klatki piersiowej może pomóc w utrzymaniu piersi i poprawie ich kształtu. Niektóre dobre ćwiczenia na klatkę piersiową obejmują pompki, wyciskanie na ławce i uniesienia klatki piersiowej.
4. Stosuj kremy lub żele ujędrniające piersi: Na rynku dostępnych jest wiele kremów i żeli ujędrniających piersi, które rzekomo pomagają zmniejszyć zwiotczenie. Chociaż nie ma dowodów naukowych potwierdzających skuteczność tych produktów, warto je wypróbować, jeśli szukasz niechirurgicznego sposobu na poprawę wyglądu swoich piersi.
5. Porozmawiaj ze swoim lekarzem: Jeśli niepokoi Cię zwiotczenie piersi, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Mogą omówić dostępne opcje i pomóc w podjęciu najlepszego sposobu działania.