2. Wybierz właściwe miejsce. Podnoszenie należy wykonywać w wolnej przestrzeni bez przeszkód. Upewnij się, że jest wystarczająco dużo miejsca, abyś ty i dziewczyna mogli swobodnie się poruszać.
3. Zacznij od stóp rozstawionych na szerokość barków. Ugnij lekko kolana i chwyć dłonie dziewczyny swoimi.
4. Podnoś dziewczynę do poziomu mniej więcej talii. Trzymaj ręce prosto i plecy proste.
5. Powoli opuść dziewczynkę z powrotem na dół. Pamiętaj, aby utrzymać ją stabilnie, gdy to zrobisz.
6. W razie potrzeby powtórz podnośnik. Walc quinceanera zazwyczaj składa się z kilku podskoków, więc bądź przygotowany na wielokrotne podnoszenie dziewczyny.
Wskazówki, jak podnieść dziewczynę do walca quinceanera:
- Do podnoszenia dziewczyny używaj nóg, a nie pleców.
- Trzymaj ręce prosto, a łokcie zablokowane.
- Nie podnoś dziewczynki powyżej poziomu pasa.
- Opuszczaj dziewczynkę powoli i równomiernie.
- Pamiętaj, aby utrzymać dziewczynę stabilnie podczas jej podnoszenia i opuszczania.
- Przećwicz podnoszenie kilka razy wcześniej, aby mieć pewność, że masz odpowiednią technikę i siłę.