Binanog lub Binayo to tradycyjny taniec ludowy pochodzący z prowincji Davao del Sur na Filipinach. Taniec ten jest zwykle wykonywany podczas festiwali i uroczystości i słynie z żywych i energicznych ruchów.
Binanog to taniec godowy, tradycyjnie wykonywany przez mężczyznę i kobietę. Mężczyzna tańczy wokół kobiety, a kobieta tańczy w miejscu. Taniec charakteryzuje się szybką i misterną pracą nóg i często jest wykonywany przy akompaniamencie zespołu lub orkiestry na żywo.
Binanog to zabawny i pełen energii taniec, chętnie wybierany przez wykonawców na festiwalach i uroczystościach. Taniec to także świetny sposób na poznanie kultury i tradycji Filipin.
Oto niektóre z podstawowych kroków Binanoga:
1. Stań twarzą do partnera, ze stopami rozstawionymi na szerokość barków.
2. Zrób krok do przodu prawą stopą, a następnie przysuń do niej lewą stopę.
3. Odsuń się prawą stopą, a następnie przysuń do niej lewą stopę.
4. Powtórz kroki 2 i 3, ale tym razem wykonaj krok do przodu lewą stopą, a następnie przysuń do niej prawą stopę.
5. Odsuń się lewą stopą, a następnie przysuń do niej prawą stopę.
6. Kontynuuj powtarzanie kroków 2–5, ale stopniowo zwiększaj prędkość swoich kroków.
7. Podczas tańca możesz dodawać ruchy ramion i inne ozdoby, aby uczynić swój taniec bardziej wyrazistym.
Binanog jest tańcem wszechstronnym i można go wykonywać w różnych tempach i rytmach. Taniec to także świetny sposób na poprawę kondycji, a także świetna zabawa i aktywność towarzyska, z której mogą korzystać osoby w każdym wieku.