1. Technika Marty Graham:
- Technika ta, opracowana przez Marthę Graham, kładzie nacisk na skurcz i rozluźnienie, wykorzystując tułów jako środek ruchu. Bada napięcie i rozluźnienie w ciele, aby wyrazić głębię emocjonalną.
2. Technika Limona:
- Stworzony przez José Limóna, skupia się na naturalnym przepływie i masie ciała. Technika Limona kładzie nacisk na oddech, upadek i regenerację oraz podejście ugruntowane.
3. Technika Cunninghama:
- Technikę Merce'a Cunninghama charakteryzują operacje losowe i struktury nieliniowe. Wykorzystuje elementy przypadku do określenia sekwencji ruchu, rzucając wyzwanie tradycyjnym strukturom narracyjnym.
4. Technika Hawkinsa:
- Technika opracowana przez Ericka Hawkinsa podkreśla związek pomiędzy ciałem a jego otoczeniem. Integruje elementy jogi i sztuk walki, łącząc siłę i elastyczność.
5. Technika uwalniania:
- Wymyślony przez grupę tancerzy i choreografów, w tym Mary Fulkerson, rozluźnianie polega na puszczaniu napięć w ciele i poruszaniu się z płynnością.
6. Technika Gagi:
- Technika ta, stworzona przez Ohada Naharina, zachęca tancerzy do odkrywania swoich indywidualnych cech ruchowych, podkreślając spontaniczność, improwizację i połączenie z ich wewnętrzną istotą.
Zastosowania tańca współczesnego:
1. Wydajność:
Taniec nowoczesny wykonywany jest na scenach, w teatrach i studiach tańca dla różnej wielkości publiczności. Zapewnia choreografom i tancerzom artystyczne możliwości wyrażenia swojej kreatywności.
2. Terapia:
Nowoczesna terapia tańcem wykorzystuje taniec i ruch jako narzędzie terapeutyczne promujące dobre samopoczucie fizyczne, emocjonalne i psychiczne. Może pomóc osobom zmagającym się z traumą, stresem, rehabilitacją i rozwojem osobistym.
3. Edukacja:
Tańca współczesnego uczy się w szkołach tańca, na uniwersytetach i w domach kultury jako forma sztuki i forma wychowania fizycznego. Poprawia świadomość ciała, koordynację i muzykalność.
4. Fitness i ćwiczenia:
Zajęcia tańca nowoczesnego są często oferowane w centrach fitness i siłowniach jako sposób na poprawę sprawności układu krążenia, elastyczności i siły. Łączy ćwiczenia aerobowe z ekspresją artystyczną.
5. Ekspresja kulturowa:
Taniec nowoczesny odzwierciedla kontekst kulturowy i problemy społeczne tamtych czasów. Można go używać jako komentarza społecznego oraz do badania tożsamości, historii i ludzkich doświadczeń.
Ogólnie rzecz biorąc, taniec nowoczesny jest różnorodną i dynamiczną formą sztuki, która obejmuje szeroką gamę stylów, technik i zastosowań. Pozwala tancerzom, choreografom i publiczności odkrywać nowe sposoby wyrażania siebie i poszerzania granic ruchu.