* Pozwala na mocniejsze i kontrolowane ruchy
* Pomaga w utrzymaniu prawidłowego ułożenia i postawy
* Zmniejsza ryzyko kontuzji
2. Siła górnej części ciała
* Pomaga wspierać ciało podczas skoków i podnoszenia
* Pozwala na bardziej dynamiczne i wyraziste ruchy ramion
* Poprawia równowagę i koordynację
3. Siła dolnej części ciała
* Pozwala na mocniejsze ruchy nóg i skoki
* Pomaga amortyzować wstrząsy i zapobiegać kontuzjom
* Poprawia równowagę i koordynację
4. Elastyczność
* Pozwala na większy zakres ruchu w stawach
* Zmniejsza ryzyko kontuzji
* Poprawia ogólną wydajność