Stań w pozycji rozpoczynającej ze stopami rozstawionymi na szerokość barków i skakać w niewielkiej odległości od ziemi . Zanim wylądujesz , przesuń prawą nogę tak , że jest bezpośrednio przed lewej stopy , pięty do palców . Lądowanie na pięcie swojej prawej stopy i palców lewej stopy .
2
Obróć prawą stopę na prawo korzystania z pięty jako Pivot. Poczujesz się z równowagi , kiedy to zrobić , więc pozwól lewa stopa zrobić krok w lewo.
3
Przełącz ponownie , tym razem z ziemi lewą nogą z przodu na palce z prawej nogi ipięty lewej . Zakończyć ruch obracając nogę dolewej tym razem , a następnie wzmocnienie prawa .
4
Powtarzaj ten ruch w lewo i prawo. Ten ruch wymaga, aby znaleźć swój naturalny rytm , więc nie zniechęcaj się . Najlepszym sposobem, aby nauczyć się poprzez powtarzanie .
Popping
5
Uruchom ten ruch rękami prosto , stopy i pół z dala od ciała . Umieść swoje ręce tak , że są w płaskiej, karate -CHOP ułożenia.
6
Przenieś tylkookreślona część ramienia w czasie , począwszy przesuwając palce po kątem 90 stopni w trzeci knuckle.The Sensem popping jest przenieść swoje ramiona , kawałek po kawałku , spowolnienie nabiera tempa i płynności .
7
Rzuć resztę palców do rzeczywistej golonka więc twoja ręka tworzy" L " . Następnie upuść całą rękę w nadgarstku więc twoje palce są skierowane w dół na ziemię .
8
Podnieś swój łokieć od aktualnej pozycji i upuść nadgarstka . Po upuszczeniu nadgarstek palce powinny automatycznie wymyślić . Teraz podnieść ramię , a następnie innym ramieniu .
9
Wykonaj te same ruchy , w odwrotnej kolejności na lewym ramieniu , tak , że ruch wygląda tak, jakby podróżował swoje prawe ramię w dół, aby lewo .
Glide
10
Stojak z nogami w pozycji wyjściowej ( rozstawionymi na szerokość barków . ) Włącz prawą stopę , tak abypięta stoi na środku z lewej stopy ipalce są skierowane na zewnątrz w prawo. Teraz umieścić ciężar na piłkę swojej prawej stopy , pozostawiając lewą stopę wolna i masa stanie się poruszać.
11
Przesuń lewą stopę o sześć centymetrów w lewo i skieruj go do w lewo ( jak to zrobiliśmy z prawej nogi , naprzeciwko . ) teraz umieścić wagę na spotkaniu z lewej stopy , uwalniając swoją prawą stopę .
12
Przesuń prawą stopę przed w lewo , a po uruchomieniu slajdów , włącz swoje palce w lewo. Teraz , roślin lewą piętę , przenosząc ciężar ciała z prawej do lewej, i huśtawka prawą stopę na lewej stronie , tak po prawej rolce jest na lewej stopy. Przesunąć ciężar więc waga jest na prawej stopy.
13
Przesuń teraz nieważkości lewą stopę w lewo i będzie w końcu z powrotem do pozycji wyjściowej . Powtórz ruch.