Oto zestawienie:
* Zgięcie grzbietowe: Ruch stopy w górę, przybliżający górną część stopy do goleni. Pomyśl o skierowaniu palców u nóg w górę.
* Zgięcie podeszwowe: Ruch stopy w dół, skierowany palcami w dół, jak wtedy, gdy stoisz na palcach.
Zatem zgięcie grzbietowe jest przeciwieństwem zgięcia podeszwowego.