- Tancerze mogą potrzebować siły w nogach do skakania, tułowiu do utrzymania równowagi i górnej części ciała, aby utrzymać partnera. Elastyczność i równowaga są również niezbędne w tańcu, ale bez wystarczającej siły tancerz nie może występować z precyzją i ekspresją.
- Budowanie elastyczności i siły jest podstawą dobrej techniki i praktyki tańca, niezależnie od stylu tańca, jaki jest wykonywany.
- Ćwiczenia siłowe poprawiające stabilność tułowia oraz siłę nóg i stóp to najskuteczniejszy sposób na poprawę zdolności tanecznych i wydajności.
- Trening siłowy ma wiele korzyści dla tancerzy. Może poprawić ich wyniki, zwiększając siłę i wytrzymałość, zmniejszając ryzyko kontuzji i pomagając im skuteczniej kontrolować ruchy.
- Trening siłowy może również poprawić elastyczność i równowagę tancerza. Kiedy mięśnie są mocne, są w stanie lepiej wspierać i poruszać ciałem, co może prowadzić do większej elastyczności i równowagi.