1. Postawa i ustawienie :
- Utrzymuj dobrą postawę, utrzymując głowę, ramiona i biodra w jednej linii.
- Utrzymuj mięśnie tułowia zaangażowane, aby wspierać ruchy ciała.
2. Podstawowa praca nóg :
- Naucz się pięciu podstawowych pozycji stóp używanych w balecie:pierwsza, druga, trzecia, czwarta i piąta.
- Ćwicz proste kroki, takie jak podwozie, które polega na robieniu kroku do przodu lub do tyłu na jednej nodze i przysuwaniu drugiej stopy do niej.
3. Równowaga i kontrola :
- Rozwijaj równowagę i koordynację, ucząc się przesuwać ciężar i utrzymywać stabilność podczas ruchu.
4. Zakręty :
- Ćwicz podstawowe skręty, takie jak ćwierć, pół i pełne obroty, zwracając uwagę na prawidłowe ustawienie i kontrolę ciała.
5. Rozciąganie i kurczenie :
- Dowiedz się, jak rozciągać i kurczyć kończyny, aby uzyskać dynamiczne ruchy.
6. Izolacja :
- Izoluj określone części ciała, takie jak ramiona, nogi lub biodra, aby tworzyć kontrolowane i wyraziste ruchy.
7. Rytm :
- Rozwijaj poczucie rytmu, słuchając muzyki i licząc uderzenia.
- Poćwicz odmierzanie czasu w rytm muzyki.
8. Ruch ciała :
- Dowiedz się, jak poruszać ciałem w różnych kierunkach, na przykład do przodu, do tyłu, na boki i po przekątnej.
9. Poruszanie się :
- Ćwicz kroki w podróży, takie jak chodzenie, bieganie, skakanie i galopowanie, aby poruszać się po parkiecie.
10. Muzyczność :
- Połącz swoje ruchy z muzyką, interpretując jej rytm, dynamikę i nastrój.
11. Improwizacja :
- Pozwól na spontaniczność i osobistą ekspresję, włączając elementy improwizacji do swojego tańca.
Pamiętaj, że nauka podstawowych kroków tańca wymaga praktyki i cierpliwości. Konsekwentna praktyka i wskazówki wykwalifikowanego instruktora tańca mogą pomóc Ci udoskonalić technikę i odkryć różne style tańca.