Wybierz wolniejsze piosenki i tańca do niego - po prostu upewnij się, że są jeszcze w ruchu ciała , ale będzie z szybkiej rytm wolniejsze tempo rytm. Jeśli po prostu zatrzymać zimno indyka po taniec , będzie można umieścić swoje ciało na niebezpieczeństwo.
2
Pamiętaj, aby poświęcić trochę czasu , aby spowolnić bicie serca właściwy sposób .
3
Rozszerz swoje ciało w miejscu podczas ruchów jogi . Najczęstsze sąruchy jogi pozy idziecinny skierowane w dół pies pozy .
Zbiory Rozciąga Po Taniec
4
Usiądź na podłodze i otworzyć swoje nogi do bramowego pozycji . Trzymaj kolana zamknięte prosto i pochylić się do przodu , sięgając ręce przed sobą . Staraj się, aby twoje plecy tak prosto jak to tylko możliwe.
5
Bądź w tym samym miejscu, co powyżej etapie , ale zgiąć jedną nogę za sobą. Naciągnąć do przodu starając się dotknąć czubkiem nogi przedłużające , utrzymując plecy tak prosto jak to tylko możliwe.
6
Wstań i zachować swoje ramiona do tyłu z wyprostowanym kręgosłupem . Umieść jedno ramię zgięte na biodrze i wziąć drugą rękę i dotrzeć do nieba , zginać się w pasie i rozszerzyć swoją rękę do przeciwnej stronie ciała podejmowania "c" kształt. Zrobić to samo z drugim ramieniem.
7
Krok jedną nogę przeddrugą w stanie rzucić . Powoli opuść tylną nogę i zgiąć kolana , jak rzucić się do przodu. Czy tym samym odcinku lonży dla drugiej nogi .