Ogólną wskazówką jest szacunkowa liczba kalorii spalonych w ciągu godziny tańca dla osoby ważącej 150 funtów
- Taniec o niskiej intensywności: takie jak taniec towarzyski lub taniec swingowy, spala około 250–350 kalorii na godzinę.
-Taniec o średniej intensywności: takie jak salsa, taniec liniowy lub umiarkowany hip-hop, spala około 350-450 kalorii na godzinę.
-Taniec o dużej intensywności :takie jak Zumba lub szybki hip-hop, mogą spalić do 450-650 kalorii na godzinę.
Należy pamiętać, że te liczby są jedynie szacunkowe i rzeczywiste spalanie kalorii może się różnić. Czynniki takie jak poziom sprawności, masa mięśniowa i określone ruchy wykonywane podczas tańca mogą również wpływać na liczbę spalonych kalorii.
Aby uzyskać dokładniejsze szacunki spalonych kalorii, możesz użyć monitora kondycji lub czujnika tętna do pomiaru intensywności tańca.