Jak zrobić kolana pada jak na SYTYCD

" So You Think You Can Dance " , lub SYTYCD , jestkonkurs tańca telewizji , że wyzwania , utalentowanych tancerzy , aby nauczyć się różnych stylów wykonawczych . Na wystawie , tancerzy samby i uczyć współczesnego ruchu tancerzy hip hop do walca . To trwa lata szkolenia do opanowania nawet jednej formy tańca . Ale wystarczająco dużo praktyki , można opanować spadek SYTYCD kolana i zaimponować znajomym na floor.Things tanecznych będzie potrzebne Zbiory kolan

Pokaż więcej instrukcji
1

Weź 10 minut, aby rozciągnąć całe ciało . To podgrzewanie jest absolutnie niezbędne w celu uniknięcia obrażeń. Pamiętaj , aby nie podskakiwało podczas odcinków i nie przemęczać organizmu do celów sięgania dalej .
2

Wstaw na parze miękkie nakolanniki , takich jak rodzaj , które są używane do gry w siatkówkę . Chociaż tancerze na SYTYCD ich nie nosić , trzeba je dopiero nauczyć się opanować ruch bez trzaskania kolana do podłogi . Buty są opcjonalne .
3

Stojak z nogami ramię szerokość od siebie , a następnie zginać w kolanach . Należy pochylić do pozycji kucznej , ale nie tak niskie jak siedzisz w fotelu .
4

Przenieś ciężar ciała do przodu tak , że jesteś balansowanie na palcach . Swoją prawą nogę do przodu na lonży , tak, żelewe kolano pasie podłogi pod tobą . W następnej chwili , używać broni , aby złapać jak położyć się w pozycji deska i następnie spaść na podłogę . Wszystko razem ,ruch powinien przyjmować jedną do dwóch sekund , aby wykonać tak, ćwicz aż opanowaniu go . Kiedy będziesz gotowy , wykonać go bez nakolanniki lub ukryć nakolanniki pod długich klocków , jeśli pomaga .