1. Genetyka: Posiadanie historii cukrzycy w rodzinie (zwłaszcza cukrzycy typu 2) zwiększa ryzyko rozwoju tej choroby. Należy jednak pamiętać, że predyspozycje genetyczne nie oznaczają, że na pewno zachorujesz na cukrzycę.
2. Otyłość i brak aktywności fizycznej: Nadwaga lub otyłość oraz siedzący tryb życia mogą znacznie zwiększyć ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2. Nadwaga, szczególnie w okolicy brzucha, wiąże się z insulinoopornością i zaburzeniami metabolicznymi, które mogą prowadzić do cukrzycy.
3. Niezdrowa dieta: Spożywanie diety bogatej w tłuszcze nasycone i trans, nadmiernej ilości cukru i rafinowanych węglowodanów może przyczynić się do przyrostu masy ciała i insulinooporności, zwiększając ryzyko cukrzycy.
4. Wiek: Ryzyko cukrzycy typu 2 wzrasta wraz z wiekiem. W miarę jak się starzejemy, nasz organizm może stać się mniej wrażliwy na insulinę, a ryzyko rozwoju insulinooporności wzrasta.
5. Rasa i pochodzenie etniczne: W niektórych grupach rasowych i etnicznych cukrzyca występuje częściej. Jednak ważne jest, aby zrozumieć, że różnice te są często związane z czynnikami społeczno-ekonomicznymi, kulturowymi i behawioralnymi, a nie z nieodłącznymi różnicami genetycznymi.
6. Wysokie ciśnienie krwi: Wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie) może przyczyniać się do insulinooporności i zwiększonego ryzyka cukrzycy.
7. Wysoki cholesterol: Podwyższony poziom cholesterolu LDL („złego”) i niski poziom cholesterolu HDL („dobrego”) mogą przyczyniać się do rozwoju cukrzycy.
8. Cukrzyca ciążowa: U kobiet, u których w czasie ciąży wystąpiła cukrzyca ciążowa, ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 w późniejszym życiu jest zwiększone.
9. Niektóre schorzenia: Niektóre podstawowe schorzenia, takie jak zespół policystycznych jajników (PCOS), niedoczynność tarczycy, niektóre choroby autoimmunologiczne i niektóre leki, mogą zwiększać ryzyko cukrzycy.
Należy pamiętać, że cukrzyca jest chorobą złożoną i występowanie jednego lub większej liczby czynników ryzyka nie musi oznaczać jej rozwoju. Jednakże zarządzanie tymi czynnikami ryzyka poprzez wybór zdrowego stylu życia, regularne ćwiczenia, zbilansowaną dietę i regularne badania lekarskie może pomóc zmniejszyć ryzyko i utrzymać ogólne samopoczucie.