Jak wytresować na Duathlon

Duathlon tosportowe wydarzenie, które składa się z dwóch różnych rodzajów działalności , bieganie i jazda na rowerze . W Duathlon ,sportowiec rozpoczyna biegu , a następnie rowery , a kończy się z innym okresie. Odległości są bardzo zróżnicowane , więc nie duathlons , które są dobre dla większości sportowców . Instrukcje
1

Kup niezbędne wyposażenie . Buty do biegania , które odpowiednio pasują są koniecznością . Idź do uruchomionego sklepu , aby uzyskać właściwe dopasowanie. Ponadto, konieczne jestrower , który jest wielkości poprawnie . Sklepy rowerowe zapewniają okucia do stosunkowo niskich kosztach , a nawet oferują to za darmo , jeślirower jest tam kupić .
2

Opracuj plan treningowy . Spread treningi z dość równomiernie . Wymieszać je tak, aby nie stać się nudzić. Skorzystaj z najlepszej części treningu Multisport , możliwość uprawiania różnych sportów .
3

Ćwicz przejścia . Istnieją dwa przejścia w Duathlon , prowadzone na rowerze, rower , a następnie uruchomić . Ćwiczyć zarówno , jako że zarówno obecne różne przeszkody . Pamiętaj, żemusi być w kasku i mocowane od czasurower przemieszcza się statyw , aż pojawi się na nim bezpiecznie .
4

Przyłącz się do wyścigu . Zlokalizuj wyścigu , który jesttuż odległość do swoich umiejętności szkoleniowych .
5

Pokaż się wcześnie w dniu wyścigu . Pomaga to w szczególności , gdy liczba zębate nie są przypisane do rowerów , ponieważ każda otwarte miejsce może być wykorzystane . Najwcześniejsze uczestnicy dostać najlepsze miejsca szafie w tej sytuacji . Poczuć kursu. Rozgrzewka na kurs do zapoznania się z nim .