Pij dużo wody , aby wypłukać organizm z toksyn . Należy pić co najmniej 1 galon lub więcej wody dziennie . Możesz również kofeiny herbat ziołowych do płukania ciała .
2
Zwiększenie błonnika w pożywieniu , aby upewnić się, że regularne wypróżnienia . Dobre jedzenie, aby jeść warzywa i owoce , takie jak banany . Olej lniany w wodzie lub soku z cytryny z wodą, będzie również służyć jako łagodny środek przeczyszczający naturalnego wyczyścić system.
3
Ćwiczenie tak często, jak to tylko możliwe , aby pozbyć się z ciała toksyn . Twoje ciało uwalnia toksyny z nim za pośrednictwem potu . Spróbuj siedzi w saunie , która jest również doskonały dla pocenie się tych toksyn .
4
Wyeliminuj wszystkie żywności i napojów , które są bogate w toksyn , takich jak rafinowanej mąki i cukru , smażonych , tłuszczów nasyconych , przetwarzanych żywności , mięsa z hormonami i produkować z pestycydów , kawa, napoje gazowane , narkotyków i alkoholu .
5
Jedz świeże owoce i warzywa . Jeśli gotowane , przygotować warzywa z oleju , tłuszczu bardzo mało lub przypraw . Te produkty trawienia łatwiejsze i są wchłaniane do organizmu szybciej pozbyć ciała toksyn .
6
Czy naturalne pełnoziarniste, ryż , fasola, zioła i makaron. Jeść tyle naturalne, ekologiczne produkty , jak możesz.