- Zmniejszy stres i niepokój . Słuchanie muzyki może obniżyć poziom hormonów stresu w organizmie, takich jak kortyzol i epinefryna, co powoduje spowolnienie tętna, ciśnienia krwi i częstości oddechu oraz zmniejszenie napięcia mięśni.
- Poprawiona jakość snu . Kojąca muzyka może wywołać sen i poprawić ogólną jakość snu, ograniczając nocne przebudzenia i wydłużając całkowity czas snu.
- Zmniejsza ból . Muzyka może odwrócić uwagę od bólu i zapewnić kojące skupienie, pomagając zmniejszyć odczuwanie bólu i potrzebę stosowania leków przeciwbólowych.
- Poprawiona funkcja odpornościowa . Stwierdzono, że muzyka zwiększa poziom immunoglobulin – białek pomagających układowi odpornościowemu zwalczać infekcje.
- Większe wyniki sportowe . Słuchanie muzyki może poprawić wytrzymałość, zmniejszyć odczuwany wysiłek i zwiększyć motywację podczas treningów.
- Zmniejsza depresja . Wykazano, że muzyka łagodzi objawy depresji i poprawia ogólny nastrój.
- Poprawiona koncentracja i skupienie . Słuchanie muzyki może poprawić uwagę i koncentrację, blokując czynniki rozpraszające i zapewniając uspokajające otoczenie.
- Poprawiona pamięć i uczenie się . Muzyka może pomóc poprawić zapamiętywanie i uczenie się, zapewniając zapadający w pamięć kontekst dla informacji.
- Promowanie więzi społecznych . Muzyka może łączyć ludzi i wzmacniać poczucie wspólnoty, zwiększając poczucie przynależności i zmniejszając poczucie izolacji.
- Większa ekspresja siebie . Muzyka może zapewnić ludziom możliwość wyrażania siebie i odkrywania swoich emocji.