Stań prosto z szyi i ramion złagodzone nieco wstecz . Poczuj swoje ciało dla każdego napięcia i rozluźnienie napiętych części ciała .
2
Umieść dłonie na obu stronach pasa , tak, że można czuć się strony podczas oddychania .
3
Weź głęboki oddech przez 4 sekundy , używając mięśni membranowe kontrolować swój oddech . Pociągnij powietrze do płuc i niech wasze boki i brzuch rośnie. Powinieneś czuć twoje strony naciskać na zewnątrz na rękach .
4
wydech przez 6 sekund i powtórzyć proces oddychania , przez co najmniej 1 minutę. Pozwoli to poprawić kontrolę oddechu i głosu .
5
Zaśpiewaj lub rozmawiać przez oddychanie z użyciem przepony i żołądka , aby pomóc pchnąć powietrze przez swoich wokalnych fałdy lub strun głosowych .