* Opuść rękę. Po zakończeniu gry poświęć trochę czasu na odpoczynek dłoni. Można to zrobić, kładąc dłoń na płaskiej powierzchni, takiej jak stół lub kolana.
* Nałóż lód. Nałożenie lodu na palec serdeczny może pomóc zmniejszyć ból i obrzęk. Można to zrobić zawijając lód lub torebkę mrożonego groszku w ręcznik i kładąc go na palcu.
* Podnieś rękę. Podniesienie ręki może pomóc w zmniejszeniu obrzęku. Możesz to zrobić, kładąc dłoń na poduszce lub siedząc z ramieniem opartym na krześle lub stole.
* Zażyj dostępny bez recepty lek przeciwbólowy. Jeśli ból jest silny, możesz zastosować dostępny bez recepty lek przeciwbólowy, taki jak ibuprofen lub acetaminofen.
* Skontaktuj się z lekarzem. Jeśli ból nie ustąpi, może być konieczna wizyta u lekarza. Twój lekarz może wykluczyć wszelkie podstawowe schorzenia i zalecić najlepsze leczenie Twojego schorzenia.
Oto kilka dodatkowych wskazówek, jak zapobiegać skurczom palca serdecznego:
* Rozgrzewka przed grą. Zanim zaczniesz grać na gitarze, poświęć trochę czasu na rozgrzanie palców. Można to zrobić grając kilka prostych gam lub akordów.
* Użyj właściwej techniki. Upewnij się, że używasz właściwej techniki gry na gitarze. Oznacza to używanie delikatnego dotyku i unikanie nadmiernego nacisku na palce.
* Rób przerwy. Ważne jest, aby robić przerwy podczas gry na gitarze. Pomoże to zapobiec zmęczeniu palców.
* Wzmocnij swoje palce. Możesz wzmocnić swoje palce, wykonując ćwiczenia, takie jak pompki na palcach lub grając na strunach gitary.
Postępując zgodnie z tymi wskazówkami, możesz zapobiec skurczom palca serdecznego podczas gry na gitarze.