Pociągnij kąciki twoich ust tak, że są one rozciąganie w kierunku uszu . Górne zęby mogą pokazać , ale twoje dolne zęby powinny być całkowicie pokryte .
2
Ustaw język na środku ust . Powinien on unosić w środkowej części jamy ustnej w celu utworzenia rampy dlapowietrza w tlen . Czubek języka powinien być zgodny z grzbietu swoich dolnych zębów .
3
Wdech do przepony ( mięśnie żołądka ) . Poczuj swoje boki i brzuch rozszerza i wycisnąć powietrze siłą za pomocą mięśni brzucha .
4
Skierować powietrza pod język i się w bokach ustach stworzyć skuteczną gwizdek .