Usiądź w swoim dzienniku . Jeśli nie wiesz, kiedy to zrobić , za poświęcenie czasu tylko po obiedzie lub tuż przed snem . Czeka aż do wieczora przed pójściem spać jestpraktyczny czas czasopisma , ponieważ można opowiedziećdzień . Pierwszy dzień rozpocząć księgowanie może być bardzo ważne, ponieważ po latach , kiedy odebrać gotowy dziennik , będzie transportowane z powrotem do tego pierwszego dnia . Data może trzymać wspomnienia i skojarzenia z Twojego życia i okresu czasu .
2
Data wpis (i wszystkie wpisy ) . Daty są przydatne , gdy wrócisz do czytania dziennika później lub zamierzają opuścić swój dziennik , aby inni mogli przeczytać . Znowu te daty są ważne, ponieważ dają one historię świata w czasie wpisywania .
3
Ustaw licznik czasu na 10 minut . Te 10 minut powinny być nieprzerwane minut dla siebie . Cisza i spokój może pomóc przenieść swoje myśli na papier .
4
Zacznij pisać . Jeśli rysunekpuste , co napisać na dzień, napisać pytania na górze każdej strony . Niektóre czasopisma m.in. rozruszników pytania , ale możesz napisać pytań siebie zbyt . Kilka przykładów : " Co jadłeś dzisiaj? " " Co ci się śniło ostatniej nocy ? " " Co to jestnajbardziej aktualne wiadomości widzieliście ? " Pytania te mają na celu sprowokować swoich myśli.
5
Trzymaj pisanie. Napisz ażzegar gaśnie. Lub zachować pisania , jeśli jesteś na fali i mają czas . Jeśli nie, pogratulować sobie na uzyskanie przez 10 minut.