osoba, która doświadczyła tremę powie, że czuje się jak lęk lub nerwowość przed lub podczas wykonywania na scenie. Objawy tremy to suchość w ustach, gardle , chwiejny ciasny i drżeniem rąk . Jednak trema nie jestchoroba lubstan zdrowia . Jeśli cierpisz z tremą , co się faktycznie do czynienia z jestnadmiar energii , że po prostu nie wiedzą , jak korzystać . Gdy wiesz, jak kontrolować i wykorzystać tę energię , można wyleczyć się ze strachu .
Co robi tremy zrobić, aby występ ?
Jeśli jesteś zbyt nerwowy przed zaangażowaniem wystąpień publicznych lub gry , nie może skupić się na nauczaniu mowy lub wydajność . Będzie rozproszony przez myśl, brudząc się czy to, co ludzie na widowni myśli . Na poziomie fizjologicznym , może nie być w stanie oddychać równomiernie , więc prawdopodobnie nie będzie w rzeczywistości w stanie zrobić to, co ćwiczyliśmy .
Jak można obejść tremę ?
Jak w przypadku każdego strachu , można pokonać tremę poprzez ćwiczenia umysłowe . Alenajważniejsze ćwiczenia jest określenie , dlaczego osobiście czuję boi , zanim się na scenie i przyjmując , że strach nie będzie poprawy wydajności . Tu jest rzeczywiściekorzyść uczucie pewnego stopnia nadmiaru energii , zanim krok na scenie . Jeśli były całkowicie zrelaksowany , nie może " sprzedać " lub wydają się przekonujące . Skupić swoją energię na dodatkowe materiały , które będą dostarczać . Na przykład , jeśli przemawia , przygotować wszystko, co mówisz i zapamiętać je w logicznej kolejności , więc będziesz w stanie przypomnieć sobie, co będzie dalej. Jeśli działają w grze , inwestować w uczucia swojej postaci i skoncentrować się na jak trzeba partnera sceny , aby poczuć .
Proponowane ćwiczenia
Dowiedzieć się, jeśli jesteś osobą, która działa lepiej jeśli izolować się przed spektaklem lub współpracować z innymi ludźmi za kulisami . Jeśli potrzebujesz , aby oddzielić się od innych , zrób to grzecznie , tak, aby szanować swój proces . Gdy jesteś sam, praktyka w oddychaniu i przez liczenie do liczby i zwiększenie liczby wdechu każdym razem. Spróbuj koncentrując się na przyziemne rzeczy. Na przykład , powiedzmy alfabetu tyłu lub liczyć do stu.