Jak się zachować spokój na scenie

sekret pozostałej spokoju na scenie wymaga przełączania swoją tremę lub niepokoje wystąpień publicznych , podczas wykonywania zaawansowanych technik relaksacyjnych , uwalniając napięcie i rozliczania nerwy . Pielęgnowanie podstawowej , skierowaną swoje lęki i biorąc jeden wdech i mały krok w czasie, pomoże Ci pokonać każdą przeszkodę przedstawioną . Instrukcje
1

Ćwicz non-stop i upewnij się, aby zapamiętać lepkie plamy występu lub prezentacji .
2

Nie przejmuj się opiniami innych. Każdy ma ten ciężar na ich umysł , ale trzeba opracować wolnostojący stosunek do bolesny krytyki . Z biegiem czasu, znajdą się mniej nadmiernie świadomi swojego obrazu i scenicznej obecności .
3

Zaakceptuj swoje obawy , a nie z nimi walczyć . Zmaga się ze swoim strachem powoduje tylko niepokój i zwiększyć swoje obawy i nerwowość .
4

Medytacja przed wyjazdem na scenie . Ta technika relaksacji odwieczne przynosi jasność i wewnętrzny spokój dla umysłu . Uczucie spokoju prawo zanim wydajność pomoże kontrolować wszelkie niepokoje , gdy na scenie .
5

Wear poduszkę joga oczu na pięć minut przed wejściem na scenę . Badania mówią, że relaks oczy zwracaumysł i ciało do relaksu , jak również.
6

Znajdź lub myśleć o znajomej osoby w tłumie . Wizualizację członka rodziny, kochanka lub przyjaciela. To może podnieść poziom komfortu z miejsca przy jednoczesnej poprawie pewności siebie .
7

Poruszanie się na scenie , jeśli możesz. Twoja adrenalina poziom tremy do żyły . Zwalczać uczucie coś fizycznego. Spowoduje to stworzyć pozytywny przypływ energii .