Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków .
2
ugiąć nogi lekko , następnie albo kolana i dotknij go na podłodze obok wewnętrznej Twoja druga stopa podczas prostowania kolana .
3
ugiąć nogi znowu postawić stopę gwintowania z powrotem , skąd pochodzi i ponownie wyprostować kolana . Odwrócić .
4
Czy to podczas obracania ciała lekko w różnych kierunkach , raz można to zrobić w wielokrotnie w krótkich odstępach czasu.
5
Ćwicz ruchy powoli, aż ty czuć się całkowicie komfortowo je . Zwiększyć prędkość stopniowo . Ramiona powinny pozostać wygięty i po bokach .
6
Kiedy masz rytm , rozpocząć wprowadzanie nogę dotykając przodu lub z tyłu stopy stacjonarnego Więcej odmiany w swoim tańcu. Lub możesz pominąć kurek razem , jeśli tylko nie spowodować przegap beat.