dostać się do pozycji przysiadu , jak gdyby byłw łapacz baseball lub softball gry.
2
Extend jedną z nóg . To naprawdę nie ma znaczenia, który większość ludzi po prostu użyć tego, że czuje się bardziej komfortowo . Ta noga jestrozszerzony " ostrze " z helikoptera .
3
Umieść ramię nogę , która rozciąga się na ziemi , knuckles dół . To będzie twój punkt obrotu , jak obrócić " helikopter ".
4
Wrap wyprostowanej nogi wokół aż prawie dotyka przykucnął nogę .
5
hop off swojej przykucnął nogi jak jednocześnie używać ręki, że jest na ziemi , jako osi obrotu . Podczas gdy przykucnął noga jest w powietrzu , wyprostowanej nogi będą zamiatać pod spodem.
6
Powtórz ten krok , jak wiele razy z rzędu, w razie potrzeby , aby stworzyć efekt łopaty śmigłowca szum dookoła .