Weź klasę baletową , im więcej tym lepiej . Zajęcia te będzie można zbudować odpowiednie mięśnie i uczyć się techniki , które pozwalają organizmowi wzmocnić się . Spróbuj wziąć lekcje baletu przez co najmniej cztery godziny w tygodniu .
2
Jedz zdrowe i rozsądne posiłki w celu utrzymania pewnej wagi i być w stanie zbudować odpowiednie mięśnie . Nadmierny tłuszcz stworzy niezwykłe pokłady tłuszczu i mięśni będzie maskować krzywe ciała baletowej .
3
Weź Pilates . Pilates jest idealny do budowania mięśni , które pozwalają wnętrz baletnice , aby ich długie, chude wygląd . Chociaż balet pomaga budować jakieś mięśnie zewnętrzne , Pilates wzmacnia rdzeń i ścięgna , co pozwala stać się lepszym tancerzem. Joga jest również, aby zwiększyć elastyczność .
4
Wykonaj zróżnicowany trening układu krążenia . To pomoże Ci zbudować wytrzymałość i wytrzymałość . Odmiana konieczne jest uniknięcie powstawania jednej grupy mięśni zbyt dużo. Przemian działań takich, jogging , pływanie , i kickboxing .
5
Budowanie siły kostki . Ma to ogromne znaczenie dla baletnic . Użyj zespoły oporu i innych pomocy do pracy z kostek .