Twórcy obu technik studiował Lotte Berk metodzie wykonywania rutynowych stworzony przez niemiecki tancerz Lotte Berk . Berk sformułował wykonywania rutynowych po raniąc ją łącząc balet barre terapii ćwiczenia rehabilitacyjne . Otworzyła pierwszą metodę Berk studia w londyńskiej dzielnicy West End w 1959
Historia
Lotte Berk Metoda uczeń Burr Leonard i jej mąż Carl Diehl , założonejmetody Bar w 2001 roku Leonard spędził 10 lat ucząc się Lotte Berk metodę , najpierw na firmy Manhattan studio , a następnie w jej posiadaniu franczyzowych miejscach z mężem w Connecticut . Leonard i Diehl aktualizowane Lotte Berk metody w pracy z fizjoterapeuta tak, że ćwiczenia nie będzie podkreślić, stawy . Para otworzyła swój pierwszy bar Method studio w San Francisco , w Kalifornii , w 2001 roku , a obecnie istnieje ponad 25 Bar Metoda studia w całym kraju od września 2009 roku
Utworzony w 2001 roku przez tancerza i choreografa Carrie Rezabek ,pierwszy Czysta zajęcia Barre zostały zaoferowane w Birmingham , w stanie Michigan . Rezabek ukończyła Michigan State z dyplomem w biznesie , a następnie ukończył studia prawnicze na Wayne State , przed podjęciem decyzji , aby umieścić swoją wiedzę o tańcu , fitness, pilates i metody Berk w użyciu i otworzyć własne studio ćwiczeń. Czysta Barre ma teraz franchising w całym kraju . Pierwszy Czysta instruktażowe DVD Barre został wydany w lutym 2007 roku iuaktualniona wersja ukazała się w 2009 roku
Funkcje
Bar Sposób czerpie z tańca, przedział szkolenia, fizjoterapia i izometrii . Bar Metoda wykorzystuje ćwiczeń jak rzuca , rozszerzenia nóg i pracy rdzenia , z przerwami na rozciąganie , aby zapewnić aerobik trening. Bar Metoda kładzie również nacisk na mięśnie , a nie kierowania stawów . Bar ćwiczenia metody do muzyki .
Czystej metody Barre łączy podstawy Pilates , baletu i ćwiczeń siłowych w celu wzmocnienia i ton ramion , brzucha , ud i tyły . Ćwiczenia wzmacniające , takie jak rzuca , releves (kostka wieżowców ) i warstw ( przysiady ) , są wykonywane pomiędzy segmentami rozciągających . Każda sesja treningu Barre Czysty trwa 55 minut.
Funkcje
Obie metody mają na celu wzmocnienie i tonów głównych grup mięśni ( brzucha , ud i ramion ), a jednocześnie wydłuża i ich rozciąganie . Dodatkowo , obie procedury ćwiczeń zawiera ćwiczenia stacjonarne , budowanie siły do tworzenia mięśni bez obciążania stawów. Foto Foto Foto Korzyści
Według Czystej Barre ,technika nie tylko kierowaną typowe kobiece problemy obszary takie jak ramion, bioder i ud , ale również zapewnia korzyści psychiczne wynikające z wykonywania jogi . Bar Metoda , według swojej oficjalnej stronie internetowej , spala tłuszcz , dźwięki mięśni i przekształca organizmowi zalecanej 04:57 treningi w tygodniu .