Stojak z nogami w zadartym z piątej pozycji z otwartych w szerokiej pozycji drugiej broni . Ustaw głowę zgodnie z kręgosłupa i centrum masy ciała pomiędzy obiema nogami . Skupić oczy do przodu i zaangażowania mięśni brzucha , jak przygotować się do przeniesienia masy ciała na jednej nodze .
2
Przesuń ciężar ciała lekko i znaleźć nowy środek ciężkości na przedniej stopy. Myć tylną nogę i przedłużyć go do siebie w degag é ; jak okazać obie nogi od bioder . Naciśnij swój stały stopę do podłogi i zegnij lekko w kolanie nośną PLI é ; jak wykonać degag é ;. Foto Kliparty Foto 3
odpychać się od swojego stałego stóp i rozpędzić się na boki na swojej wyciągniętej nogi. Przenieś ciężar ciała na zdemineralizo- lub pełnym pointe z wyciągniętą nogę i czuć palce lub na szczyt nosek buta Pointe naciskając na podłodze . Narysuj drugą nogę na wspieranie nowych kolana w przejściu i eacute ;. Znajdź swój środek masy nad nowym stałego nogi i skręcić z obu gniazd biodrowych
4
Zawarcie ruch poprzez obniżenie obie stopy cicho i jednocześnie na piątym miejscu PLI i eacute ;, zamykając swoje podanie i eacute . ; wobec. Podróżować piqu é ; przejść i eacute ; osiem razy do jednej strony przed rozpoczęciem pracy na drugą stronę .
Zbiory