Jak zrobic Battement Tendu

Nowe studentów baletu szybko przyzwyczaić się do tendu battement ( baht - Mahn tan - Doo) . Często określane przez skróconego terminu " tendu "Tendu battement jestpodstawowym krokiem , który rozwija się stopy i kostki siłę i elastyczność , przy jednoczesnym wspieraniu frekwencję w biodrach . Niezależnie od poziomu tancerza wiedzy , może oczekiwać , aby rozpocząć każdą klasę technika z serii tendus które mogą być wykonane z przodu, z boku iz tyłu . Praktykowanie tendus na balet barre pomaga jej rozgrzać mięśnie jej stóp i nóg , przygotowuje ją do bardziej zaawansowanych techniczne i pomaga jej jumps.Things Potęga Potrzebujesz
będziesz Balet Barre
Pokaż więcej instrukcji
1

Chwyć balet barre w jednej ręce i stoją w pierwszym okazało -out lub piątej pozycji z wolnej ręki w szerokim otwartym drugiej pozycji . Centrum wagę pomiędzy obiema nogami , wyrównać wierzch głowy z kręgosłupa i skupić się naprzód . Angażują mięśnie brzucha świadomie podnosząc je do góry i do tyłu w kierunku kręgosłupa .
2

Szczotka nogę roboczy do przodu po podłodze , jak przenieść swoją wagę do stałego nogi. Prowadzić z pięty pracy i okazują nogę pracy z gniazda hip całej szczotki. Wyrazić poprzez stóp ażpo kolana jest w pełni wskazałduży palec u nogi pozostały na podłodze .
3

Narysuj stopę pracy z powrotem do pierwotnego pierwszym lub piątym miejscu. Prowadzić z palców stóp pracy , aby utrzymać frekwencję . Znajdź swój nowy środek ciężkości na obu stopach .
4

Powtórz Tendu battement z boku , z tyłu iz boku ponownie , zwracając stopę pracy do pierwszego lub piątej pozycji po zamknięciu . Pracować powoli i celowo dla maksymalnej korzyści. Zwrócić się do drugiej strony , chwyćbarre i powtórzyć tendus z nowej stopy roboczej .