Znajdź prywatnego pokoju lub miejsca z lustrem . Twoje pierwsze kilka próbuje odtworzyć zmysłowy urok tańca są najlepiej wykonywane z nie więcej niż lustro jako publiczności . Czy jakieś ćwiczenia rozciągające do Limber mięśnie .
2
Zatrzymaj brzuch w jak największym stopniu . Trzymaj klatkę piersiową i głowę wysoko w górę. Trzymaj ramiona przed sobą , ładne i zaokrąglone . Twoje ręce powinny być około 12 cm od siebie . Stań z większości masy na prawej nodze , z prawym kolanie bardzo lekko ugięte . Połóż lewą nogę tak , jeśli się o krok . To sprawi, że Twój lewego biodrajeden , który będzie prowadzić swoją ruszać z
3
Czy ciąg hip : . Podobnie jak wszystkie ruchy tańca brzucha , staraj się izolować każdą część ciała . Wykorzystaj swoje mięśnie brzucha , aby doprowadzić swoje ruchy bioder . Utrzymuj górną część ciała nadal jak poruszać biodrami do tyłu i do przodu , skręcając w talii . Push lewego biodra do przodu i prawego biodra do tyłu. Zrób to jeszcze raz w drugą stronę . Twoje ruchy mogą być wolne lub tak szybko , jak chcesz .
4
Czy ciąg ramię ! Powoli i zmysłowo poruszać lewe ramię do przodu , i utopił prawy tył . Powtórzyć po drugiej stronie. Chociaż jest tobardzo prosty ruch, można zaparzać ją mnóstwo seksapilu . Ponieważ wiąże się z górnej części ciała , może obejmować kontakt wzrokowy . Ten ruch może być również ramię przyspieszyło i przekształcony w shimmy
5
Czy pochylenia miednicy i # x2013 ; . Ta wymaga pewnej praktyki . Psychicznie wyobrazić linii biegnącej pionowo w dół na środku tułowia . Teraz przechylić jednego z bioder w górę iw dół lub do tyłu i do przodu i # x2013 ; podczas gdy druga połowa ciała jest martwy nadal . (OK, co najmniej nieruchomy jak to możliwe). Z praktyką będziesz w stanie " wyciągnąć " okręgi , łuki , a nawet dowiedzieć ósemki z bioder . To zawsze będzie łatwiej to zrobić z jednego biodra niżinne .
6
Czy rolki z brzucha. Jest to kolejny podstawowy ruch, który zajmuje trochę praktyki . Po pierwsze, niech twój brzuch relaks i wcisnąć ją lekko . Teraz pociągnij w brzuch . Podnieś klatkę piersiową . Następnie upuść klatkę piersiową i brzuch niech znowu . Kiedy powtarzasz to i dostać się do rytmu , można połączyć kilka rolek brzucha w jednym płynącego ruchu . Ćwicz , abyrolka brzuch bardziej wyraźne i płynne.
7
Wymieszać i dopasować te podstawowe ruchy , skoro masz zrozumienie , jak to zrobić każdy . Makijaż własnej kolejności . Na przykład , można zrobić kilka kroków do przodu i do tyłu w ciągu biodrowego na każdym kroku , a twarz w przeciwnym kierunku i spojrzeć na swoje ramię , podczas gdy robi swoje biodra i nachyla naporu miednicy . Twoje ramiona mogą być albo na biodrach , w powietrzu , po jednym z każdego lub gdziekolwiek czujesz się komfortowo i # x2013 ; . I sexy
8
Dodaj muzykę i dopasować nowe ruchy do tempa .