Begin z masy na prawej nogi i lewej stopy wskazał na stronie . Krok po drugiej z lewej stopy przekątnej 45 stopni w prawo od kierunku jazdy. Tutaj może byćopóźnione lubdo przodu w odległości spaceru , w zależności od tego, czy chcesz włączyć piłki lub na całej stopie.
2
Gdy cały ciężar jest na lewej stopie , należy połowę z kolei na lewej stronie. Prawo powinno być wskazał przed siebie i wagi całkowicie na lewą stopę w tym momencie .
3
Wykonaj aby dojść spacerem do przodu na prawej nogi z całym ciężarem .
Łódź 4
Włącz połowę z kolei zebrać swoje nogi i twarz ten sam sposób, w jaki zostały skierowane jest obecnie.
5
Krok w lewo z lewą stopę i przyjechać z cały ciężar nad nim. Powinieneś mieć teraz prawą nogę darmo i wskazał na prawo.