Większość ludzi używa tylko 10 procent do 25 procent ich powietrza podczas rozmowy , a nawet sportowcy używać tylko między 25 procent i 65 procent pojemności płuc . Jednak tych wiatru przyrządów, takich jak tubist wymagają do 95 procent objętości płuc według Pilafian i Sheridan. Technikidetal duet w swoich książkach i DVD pomóc muzyków rozszerzyć pojemność płuc i rozwijanie kontroli oddechu dla maksymalnej wydajności na instrumentach dętych . Techniki oddechowe Gym są powszechnie używane przez profesjonalnych szkołach muzycznych i zespołów , a nawet otrzymał uwagi od społeczności medycznej dla ich potencjalnych korzyści dla chorych na raka i menopauzy i kobiet po menopauzie doświadczających uderzeń gorąca .
Joga połączenie
Joga jestholistyczny system uzdrawiania , która łączy w sobie świadome oddychanie i ruch , aby zwiększyć przepływ energii lub prany i poprawy praktykującego fizyczne, psychiczne i emocjonalne samopoczucie. Pilafian i Sheridan zastosowali szereg zleceniodawców jogi oddychania , relaksu i elastyczności do własnego systemu , w oparciu o ich wiedzę, że napięcie mięśni i płytkie , słaby dźwięk oddychania blokadą i rezonans .
Ćwiczenia oddechowe
Ćwiczenie nr 1: Weź głęboki oddech , powolne i wyginać swoje ramiona i barki . Przytrzymaj przez 5 sekund , po czym szybko wypuścić powietrze i zgięcie . Powtórz trzy do pięciu razy
Ćwiczenie nr 2: . Hum z nosa ściśniętej do masażu zatoki przez 5 sekund . . Powtórzyć trzy do pięciu razy
Ćwiczenie nr 3: Weź głęboki oddech , podnieść ręce nad głowę , a następnie zwolnić ręce i zrobić duży , głośne westchnienie . Niech twoje ramiona zwisać po twojej stronie . Powtórz trzy do pięciu razy
Ćwiczenie nr 4 : . Utwórz brzęczenie z twoich ust do masażu ucha wewnętrznego przez 5 sekund . Powtórz trzy do pięciu razy .