Jak uniknąć bólu szyi gitara

Gra na gitarze na godziny może być bolesne , zwłaszcza na szyi i plecach . Ze względu na sposóbgitary stwierdziłwynikiem częstobolesna nierównowaga mięśni według Instrukcji gitary Video. Unikanie ból szyi od gry na gitarze jest możliwe, jeżeli zostaną podjęte pewne środki . Z informacji i wskazówek do ćwiczeń , można uniknąć większości obrażeń szyi związanych z graniem na gitarze . Instrukcje Łódź Porady
1

rozgrzać ciało i mięśnie poprzez rozciąganie ramiona i kark. Pobyt uwodniony i stale pić wody podczas rozgrzewki i do swojej sesji.
2

Zrób sobie przerwę na dwie minuty co 20 minut gry. Pozwoli to zachować swoją postawę z osunięć zbyt wiele , kiedy grasz . Gitarzyści często pochylać nad ich gitar , zwłaszcza gdy siedzi i gra .
3

co 40 minut lub tak , odpocząć pięć minut . Chodzić po pokoju , nadal wody pitnej i wykonują te same odcinki , które robiłeś w rozgrzewce .
4

Wyciągnij szyję po gry . Być powolne i delikatne ze swoimi odcinkach . Skuteczne rozciąganie szyi polega przynosząc ucho do jednego z ramion i spowolnienie obracania szyi wokół ramion. Czy to przez około dwie minuty .
5

Wyciągnij szyję i plecy używając dwóch piłek tenisowych spadł w dwóch długich skarpet . Umieścić dwie kule o ziemię , leżące poziomo obok siebie. Połóż się na kulki z górnej części pleców , każda piłka odpoczynku tuż poniżej każdej łopatce . Korzystanie nogi , obracać z powrotem na piłki tenisowe , poluzowanie węzły w górnej części pleców i dolnej szyi.