Usiądź wygodnie na podłodze lub krześle i delikatnie przytrzymaj małych lub średnich śpiew miskę - idealnie taki, który jest siedem cali lub mniejszej w Twoich rękach . Uzyskać poczucie ciepła misy i jego wagę w ręce nie czując napięte . Oddychaj głęboko kilka razy i rozluźnij nogi tak, że czujesz się zakorzeniony w ziemi .
2
Połóż Tibetan singing bowl na dłoni lub na wyciągnięcie ręki . Należy unikać trzymania miski po bokach , jak to będzie nudnym dźwiękiem śpiewu . Eksperyment z gospodarstwa miskę śpiew na różnych poziomach , takich jak blisko kolanach , w centrum serca lub nawet balansując na brzuchu podczas leżenia .
3
Strike swój śpiew zdrewnianą miskę młotka prawo na obręczy , przy użyciu trochę presji , aby go ogrzać . Im mocniej uderzysz obręcz ,głośniejszy dźwięk i więcej wibracji . Słuchać dźwięku dzwonka i niech znikną w sposób naturalny .
4
Relax rękę i drewniany młotek trzymać mocno obręczy misy , aby rozpocząć odtwarzanie. Trzymaj rękę blisko miski i kołamłotek powoli po zewnętrznej krawędzi obręczy w kierunku ruchu wskazówek zegara za pomocą firmy równomierny nacisk . Posłuchaj , jakśpiewa sygnał wzrasta do maksimum. Niektóre misy może potrwać kilka sekund , lub nawet 10 lub więcej sekund do osiągnięcia pełnej objętości .
5
Eksperyment muzyczną grając miskę trzymając młotek kilka różnych sposobów i pod różnymi kątami . Niektórzy mogą trzymać młotek jak ołówek , a ich palce wskazujące w dół , podczas gdy inni wolą uścisku jej wszystkie palce . Kątmłotek prosto w górę iw dół lub pod niewielkim kątem , aby znaleźć idealne brzmienie.
6
Vary prędkość gdy krąży wokół młotka miski śpiewu do eksperymentowania z dźwiękiem . Idź wolniej , jeśli chceszdźwięk się mniej intensywne. Niech się od ciśnienia , jeśli chceszśpiew przestać. Praktyka prędkość budynek , wywierając delikatny, silnego nacisku , a wędkować go , tak, że można grać w miskę śpiewu bez przerwy.