Jak napisać osobistej refleksji

Zbyt często w życiu można się tak zajęty i roztargniony , że zapomni się skupić na sobie. Możesz łatwo stracić z oczu rzeczy, które używane do uznają za tak ważne . Jeśli w jakiś sposób stracił ostrość swoich celów lub wypadł z melodii z samego siebie , to dlaczego nie napisać osobistą refleksję ? Pisząc osobiste refleksje , można działać jako własnego doradcy . Kiedy zrobić w odpowiedni sposób , można się z rady w każdej sytuacji . Wrócić do utraconej sztuki osobistej refleksji i dostać swoje życie z powrotem na torze dzisiaj . Instrukcje Łódź Jak Napisz osobistej refleksji
1

Znajdź spokojne miejsce , gdzie można zapisać swoje osobistą refleksję . To powinno byćmiejsce, w którym można mieć nieprzerwany sesji zapisywania . O spokojne miejsce do refleksji pozwoli Twoje słowa i myśli płynąć swobodnie, bez zakłóceń.
2

Zdecyduj się na doświadczenie życiowe lub sytuacja życiowa chcesz zastanowić się . Na przykład , można zastanawiać się, jak to jest być z nadwagą , lub , jak to jest mieć 40 lat i nawet nie blisko osiągając swoje marzenia w życie.
3

Zapisz wszystko myślisz o tej sytuacji. Nie bój się napisać swoje prawdziwe myśli . Nikt nie będzie cię oceniać . Jeśli nie jesteś uczciwy wobec siebie , to będzie sprzeczna z celem pisania osobistą refleksję .
4

dokumentem wzorce zachowań jak przychodzą do głowy . Na przykład , można zjeść za każdym razem, depresji , nawet jeśli nie jesteś głodny , lub odebrać telefon i zadzwonić do kogoś, kto ustnie nadużywa za każdym razem czujesz się samotny . Zapisując wzory robiąc prywatnego refleksji może pomóc dostać się do głównej przyczyny zachowania , a nie skupia się na zachowaniu. Skupić się na korzeniu , a nie owoce .
5

Penpożądane rezultaty , które chcesz zobaczyć, dotyczące tej sytuacji życiowej . Dokumentowania czynności będzie można umieścić w miejscu , aby upewnić się, że pożądany wynik jest spełniony . Na przykład , jeżeli chcesz schudnąć , to zapisać . Potem obiecuję sobie, żenastępnym razem, gdy czujesz się przygnębiony , że nie zmieni się na jedzenie , ale zamiast rozwiązać problem , który powoduje , aby być w depresji .
6

Zapisuj swoje postępy . Jeśli pomylisz się po drodze, zapisać w osobistej refleksji , co spowodowane cię bałagan . Napisz, co trzeba zrobić , aby wrócić na tor .
7

Powtórz kroki od 1 do 6, za każdym razem, gdy czujesz potrzebę zrobienia prywatnego refleksji nad sytuacją . Wykonując osobiste refleksje na dobę , to pomoże Ci pozostać w zgodzie ze swoimi prawdziwymi uczuciami i samego siebie . Nie bój się wrócić i przeczytać osobistych refleksji , aby zobaczyć , jak bardzo wzrosła i jak daleko jesteś .