Jennifer Aniston diety , znany również jako Zone Diet , został stworzony przez dr Barry Sears . Stworzył zdrowej diety, która skupia się na właściwych węglowodanów, chude źródła białka i innych zdrowych wyborów , takie jak niskie owoców skrobi. Dieta jeszcze zawiera pewną ilość zdrowych tłuszczów . Dieta ma na celu przyspieszyć metabolizm i spalić tłuszcz szybko. Celem jest 40 procent węglowodanów, 30 procent dobre tłuszcze , białka i 30 procent .
Korzyści zdrowotne
Główną zaletą tej diety jest pomocosoby schudnąć i utrzymać ją do końca życia. Dieta ma na celu zmianę wyborów żywieniowych poprzez żywienie organizmowi odpowiednich pokarmów . Istnieje wiele korzyści zdrowotne do diety strefy. Dieta przyczynia się do poprawy zdrowia serca poprzez pozbycie się złych tłuszczów , które zatykają tętnice . Dobre omega 3 znalezione w tej diecie tłuszcze również przyczynić się do poprawy mózg, nerwy , skórę i zdrowie stawów . Dieta pomaga zmniejszyć stan zapalny w organizmie , co również przyczynia się do zapobiegania takich chorób jak cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi , a nawet raka .
Rama czasowa
Ludzie, którzy są poświęcone Zone Diet może schudnąć dość szybko , jednak każdy traci na wadze inaczej . Niektórzy ludzie są w stanie wpaść ciężar znacznie szybciej niż inne. Plan Strefa przeznaczona jest do współpracy z każdym, więc wyniki mogą być często widziałem w ciągu dwóch tygodni od rozpoczęcia diety . Większość ludzi traci pięć do 10 funtów miesięcznie średnio .
Rozważania
Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem diety Jennifer Aniston . Jeśli jesteś na niektórych leków lub jeśli masz problemy zdrowotne to dieta może nie być dla Ciebie. Ta dieta nie jest zalecana dla kobiet w ciąży i karmiących piersią .
Należy również być w stanie poświęcić czasu i poświęcenia , aby zobaczyć wyniki . Trzeba będzie zrezygnować z niektórych pokarmów o wysokiej zawartości tłuszczu , takie jak wieprzowina czy galaretki pączki . Dieta jestcałkowita zmiana stylu życia . W celu osiągnięcia i utrzymania rezultatów diety , trzeba kontynuować podejmowaniu właściwych wyborów żywieniowych . Dieta Zone jestszybkie -fix diety noc planu . Plan ten jest do osiągnięcia trwałych rezultatów , pomagając osobie stopniowo schudnąć w zdrowy sposób .
Zone Diet Tips Foto
Jennifer Aniston dieta nie robi ' t to dużo żywności, które są bogate w wapń i witaminę D. należy wziąć suplement wapnia i magnezu oprócz uzupełnienie z oleju z wątroby dorsza . Olej ten zawiera dodatkowo witaminę D , a także zdrowe tłuszcze .
Upewnij się , że jesteś zdrowy , przed rozpoczęciem tej diety planu .
Nadal można uruchomić Zone Diet , nawet jeśli jesteśwegetarianinem. Sears ma też książkę "Soy Strefa ". Zasadniczo porcje białka w diecie są zastępowane białek roślinnych .
Pamiętaj, aby postępować zgodnie z planem diety i nie zapomnij , aby jeść pięć razy dziennie . Jeść pięć razy dziennie, ma kluczowe znaczenie dla powodzenia diety , ponieważ pomaga przyspieszyć metabolizm i zapobiec ciała z uczuciem głodu . Jeśliczłowiek idzie więcej niż pięć godzin bez jedzenia , organizm przełącza się w tryb głodu . Trzymać się zasad i będzie dobrze .
Trzymaj wielkości porcji wielkości jako dłoni lub mniejsze. Pić dużo czystej wody , aby uniknąć uczucia głodu .