Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci przestać się śmiać, jeśli czujesz się tym przytłoczony:
* Odwróć uwagę: Spróbuj skupić się na czymś zupełnie innym. Może to być proste zadanie, takie jak liczenie wstecz od 100, lub coś bardziej wciągającego, jak czytanie książki lub granie w grę.
* Weź głęboki oddech: Pomoże to uspokoić ciało i umysł.
* Pomyśl o czymś poważnym: Spróbuj przywołać smutne lub poważne wspomnienie.
* Uszczypnij się: Czasami niewielki ból może pomóc przerwać cykl śmiechu.
* Opuść sytuację: Jeśli to możliwe, odsuń się od sytuacji, która wywołuje Twój śmiech.
Ważna uwaga: Jeśli śmiejesz się w niekontrolowany sposób i powoduje to u Ciebie niepokój, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem. Może istnieć podstawowy stan chorobowy, który wymaga leczenia.