* Płatki owsiane z owocami i orzechami
* Jogurt z jagodami i granolą
* Omlet z białek jaj i warzyw
* Tost z awokado, pomidorem i serem feta
* Tost pełnoziarnisty z masłem orzechowym i bananem
Obiad:
* Sałatka z grillowanym kurczakiem i komosą ryżową
* Sałatka Cezar z Łososiem
* Wrap z indyka z awokado i pieczoną czerwoną papryką
* Burger wegetariański z bułką pełnoziarnistą i frytkami z batatów
*Resztki obiadu
Kolacja:
* Pieczony łosoś z pieczonymi warzywami i brązowym ryżem
* Grillowana pierś z kurczaka z puree z batatów i brokułami gotowanymi na parze
* Chili z indyka z chlebem pełnoziarnistym lub chlebem kukurydzianym
*Makaron wegetariański z sosem marinara
* Bezmięsne curry z ryżem
Przekąski:
* Owoce
* Jogurt
* Orzechy
* Popcorn
* Krakersy pełnoziarniste z serem lub hummusem