Oto idea tej techniki:
1. Kiedy rzucasz piłkę do tyłu z prędkością równą prędkości biegu, początkowo porusza się ona do tyłu względem ciebie.
2. Gdy piłka cofa się, ty kontynuujesz bieg do przodu. Oznacza to, że zwiększa się odległość między tobą a piłką.
3. Pod wpływem grawitacji piłka zaczyna spadać w dół i doświadczać przyspieszenia grawitacyjnego.
4. Podczas gdy piłka spada w dół, kontynuuj bieg do przodu, jeszcze bardziej zwiększając odległość między tobą a piłką.
5. Ostatecznie ruch piłki w dół pod wpływem grawitacji przezwycięży przewagę dystansu, jaką uzyskałeś biegnąc do przodu, a piłka zacznie opadać i poruszać się do przodu względem ciebie.
6. Jeśli utrzymasz prędkość i kierunek, w końcu dojdziesz do punktu, w którym piłka będzie poruszać się do przodu z tą samą prędkością, z jaką biegniesz. W tym momencie możesz wyciągnąć rękę do tyłu i złapać piłkę bez konieczności zatrzymywania się lub zwalniania.
Technika ta może na początku nie być łatwa i uzyskanie odpowiedniego wyczucia czasu i szybkości może wymagać pewnej praktyki. Ale dzięki powtarzaniu i praktyce powinieneś być w stanie konsekwentnie łapać piłkę, biegnąc ze stałą prędkością.