Stań twarzą do środka pokoju z nogami razem. Podnieś prawą stopę i dotknij prawą piętę do boku . Przynieś swoją prawą stopę z powrotem do lewej . Unieś lewą nogę i dotknij lewy palec za swojej prawej stopy. Przynieś swoją lewą stopę z powrotem do prawej. Podnieś prawą stopę i dotknąć prawego palca za lewą stopę . Przynieś swoją prawą stopę obok lewej . Krok w prawo i za prawą nogą z lewej stopy , i umieścić ciężar na lewą stopę . Skręcić w prawo na spotkaniu z prawej nogi , i przenieść swoją wagę do niego. Prawego ramienia powinna być skierowana w środek pokoju . Bójka lub dyszeć lewą stopę do przodu a następnie starcia lub dyszeć prawą nogę do przodu . Foto Foto Foto drugiej sekwencji
Krok w lewo, z lewej stopy . Krok w lewo, prawą nogę i połóż prawą stopę z tyłu po lewej stronie. Krok w lewo z lewej stopy . Odpoczynek i na lewo z prawej nogi i uderzyć prawą piętę lewą ręką .
Trzecia sekwencja
Krok w prawo, z prawej stóp . Krok w prawo lewą stopę i umieść lewą stopę z tyłu po prawej stronie. Krok w prawo z prawej nogi . Odpoczynek i po prawej z lewą stopę i uderzenie lewą piętę prawą ręką . Krok wstecz z zostawiłeś nogą krok w tył prawą stopę. Krok do tyłu lewą nogę, a następnie bójki lub dyszeć przodu z prawej nogi i umieścić swoją wagę na tej stopie. Przynieś swoją lewą stopę obok po prawej stronie. Foto
Powtarzaj od początku.