Otwórz przeglądarkę internetową . Idź do strony muzycznej jak Rhapsody lub iTunes , aby pobrać "Czy zgiełku " piosenkę . Po to , będziesz mógł ćwiczyć , kiedy tylko chcesz .
2
Posłuchaj utworu , aby uzyskać poczucie tempa . Szał odbywa się liczy cztery. Liczyć na głos " 1-2-3-4 " w rytm piosenki .
3
Weź cztery kroki do tyłu, w pierwszych czterech uderzeń . Śledź , że się z czterech kroków do przodu na czterech kolejnych uderzeń , aby zakończyć pierwsze dwie liczby z czterech.
4
Weź cztery kroki w prawo , podczas przędzenia w kręgu zegara na kolejne cztery uderzeń . Powtórz ten ruch poprzez cztery kroki w lewo , podczas gdy wiruje w lewo koło. To kończy kolejne dwa zestawy czterech uderzeń .
5
Rozłóż nogi i poruszać biodrami iz powrotem, wskazując swoją rękę w górę iw dół, na przekątnej ( naśladując słynny taniec z John Travolta w "Saturday Night Fever ) . Ten ruch trwa osiem uderzeń , lub kolejne dwa zestawy czterech uderzeń .
6
Rzuć ręce przed sobą na najbliższe dwa uderzeń . Połóż ręce na pasku , zginać ramiona i przenieść ramiona w tę iz powrotem ( jak kurczak ) na dwóch kolejnych uderzeń , aby zakończyć zestaw czterech uderzeń .
7
Weź jeden krok do przodu , jeden krok w tył , krok w bok, aby w lewo i wykonaj 1/4 obrotu w lewo , aby zakończyć ostatni zestaw czterech uderzeń . Rozpocznij taniec ponownie na tym etapie, biorąc cztery kroki do tyłu .