Stań twarzą do przodu sali lub lustro ze stopami rozstawionymi na szerokość barków i ramiona wiszące luźno po bokach . Zrelaksować swoje stanowisko , więc nie jestlekko zgiąć w kolanach .
2
Wybić się do przodu , na przemian ramiona w czasie z rytmem muzyki . Lean do ponczu z barku , wędkować ciała do ramienia , które jest wykrawania . Przesadzać zgięcie w kolanie , zmieniając strony koordynujących z ramienia treningowy. Ten ruch pomoże przyzwyczaić swoje ciało do podstawowego ruchu hip-hop , że chłopaki mogą zrobić na parkiecie przed wielkim , podkreślają ruchy lub po prostu, gdy tańczy z dziewczyną .
3
Powtórz ruch w czasie z rytmu, ale pozostawiając ręce w dół po bokach z boku na bok. Przesadzać ruch ramion w celu dostosowania do braku ramienia treningowy. Tak więc, zamiast nabijania się do przodu , upuścić ramię z przodu , zmieniając strony , w przesadnym ruchu. Trzymaj nogi i biodra zaangażowanych w ruch , taknaprzemiennie ma niewielkie odbicie do niego .
4
dalej z tym samym ruch z boku na bok , ale tym razem zaangażować sięw ramiona popping ramię . Trzymaj ręce w pięści i zrelaksowany jak ramię przychodzi i spada do przodu , zegnij łokieć , aby podnieść rękę w kierunku klatki piersiowej . Alternatywne rąk podczas przemian ramion , utrzymując odbicie w ruchu , nadal zginać kolano .
5
Powtórz te same ruchy ramion i ramion , ale jak na przemian zginanie kolana , przerzucić ciężar w dolnej części kolana , która jest wygięta. Pozwoli to podnieść nogę przeciwną , co pozwala na poruszanie się w ruchu , idąc do przodu lub do tyłu , a nawet w kręgu .