Ćwiczenia balet Pointe

Nauka tańca en pointe jest bardzo trudne i może potrwać miesiące , jeśli nie lata , do osiągnięcia i doskonałe. Praca Pointe to jedna z najtrudniejszych form tańca i może spowodować poważne uszkodzenia stóp i kostek , jeżeli nie są odpowiednio realizowane . Niektóre ćwiczenia mogą pomóc złagodzić cię do pracy pointe i może zmniejszyć prawdopodobieństwo kontuzji. Tancerzy baletowych próbujące pracy pointe powinien również pracować na wzmocnienie swoich nóg , brzucha i pośladków mięśnie jak te mięśnie są niezbędne dla pomyślnej pracy pointe . Blanki Tendue

Trzymajbarre i wyciągnij nogę , kończąc na miejscu . Doprowadzić wyprostowanej nogi i obecnie, a następnie przełączyć się na drugą nogę . To ćwiczenie pomaga rozgrzać nogi , budować mięśnie i poprawić frekwencję . To można zrobić z przodu, z tyłu lub z boku .
Rond de Jambe

Trzymaj jedną stopę na ziemi podczas przedłużenia drugą nogę w powietrzu i przeniesienie go w kręgu . Najpierw przesuń nogę w kierunku ruchu wskazówek zegara , a następnie w lewo , trzymającbarre w każdym czasie. Powtórz po drugiej leg.This ćwiczeń poprawia frekwencję i elastyczność .
Releve

Trzymajbarre i praktyce dzieje się na piłki stóp . Twoje stopy i kostki musi mieć maksymalną siłę i elastyczność , aby tańczyć en pointe .