Jak przejść na Pointe szybciej

celem wielu młodych studentów balet , taniec na pointe wymaga dużo siły , aby uniknąć obrażeń . Przy ocenie studenta Pointe nauczyciele spojrzeć na różnych czynników . Niektóre wymogi Centrum na czynnikiuczeń naprawdę nie można kontrolować : wiek i kości rozwój . Inne elementy wskazują, żestudent ma niezbędną wytrzymałość , elastyczność, techniki i dyscypliny , aby rozpocząć naukę tej pięknej sztuki. Poprzez zwiększenie zaangażowania w balecie , można zwiększyć swoje szanse na dostanie się do tańca na pointe . Instrukcje
1

Dodaj kolejne lekcje baletu techniki . Jeśli chcesz rozpocząć Pointe, wziąć co najmniej dwie, ale idealnie trzy, lekcje baletu pełnometrażowych co tydzień . Studenci , którzy biorą trzy lub cztery lekcje w tygodniu będzie rozwijać siłę i technikę szybciej niż studentów, którzy tylko przyjąć jedną lub dwie lekcje w tygodniu .
2

Wykonaj każdy wykonywaćnajlepiej jak potrafisz . Często studenci oszukiwaćtrochę --- zwłaszcza gdy myślą, że ich nauczyciele nie patrzą. Zawsze kieruj się obrót . Zadaj sobie pytanie , czy twoje mięśnie są zaangażowane rdzeń i czy naprawdę wskazując swoje nogi . Za każdym razem można oszukiwać , tracisz szansę na poprawę .
3

Przeprowadzić podstawowe ćwiczenia wzmacniające . Zapytaj swojego nauczyciela do ćwiczeń na wzmocnienie mięśni brzucha i pleców , jak również swoje rotatorów zewnętrznych . Jeśli to możliwe , wziąć udział w zajęciach pilates raz w tygodniu .
4

Wzmocnienie i rozprostować kostek i stóp . Proste , skuteczne wykonywanie wiąże wskazując i zginając nogi przed oporem gumką ćwiczeń.
5

Eat zdrowej , zbilansowanej diety . Jeść wystarczająco dużo wapnia i białka do budowy zdrowych kości i mięśnie .